Estamos teniendo días diferentes a los que normalmente estábamos acostumbrados, y ahora más que nunca tenemos que permanecer sanos, y sabemos que estar en casa nos dan ganas de comer y comer.
Hoy decidimos que te vamos a mostrar diferentes opciones de comida y snacks del mar para mantenernos sanos y conservar tu figura.
Tus MUST en estos días…
– Mejillones: Aparte de ser una buena comida, también puede ser un excelente snack, y lo mejor de todo es que son muy beneficiosos para tu salud, ya que son ricos en potasio, en vitamina C, fósforo y selenio, aparte combaten la depresión y fortalecen el sistema inmunológico. ¿Hay algo mejor que esto?
– Sardinas: Delicioso snack, perfectos para quitar el hambre y buenísimas para tu cuerpo ya que son ricas en calcio y vitaminas como la B12 que da alegría y equilibra o la B3 que combate el colesterol, y lo mejor de todo es que ¡son muy fáciles de preparar!
– Salmón: ¿A quien no le gusta el salmón? Aparte de ser delicioso es una de las comidas más beneficiosas para nuestro cuerpo, como ya sabemos cuenta con un gran contenido de Omega 3 que ayuda a disminuir los niveles altos de colesterol, aparte de su contenido de vitaminas.
– Ostras: Otra perfecta opción de comida o snack, y excelente para ti, ya que son una buena fuente de zinc, omega 3 y ricas en hierro y claro lo más importante ¡deliciosas!
– La tilapia: Este pescado es una de las mejores opciones de pescados gracias a su poco nivel de mercurio y muy rico en proteínas, perfecto para los pequeños de la casa.
Ahora ya sabes como mantenerte a ti y a tu familia de la mejor manera en esta cuarentena, no dudes de incluir esto en tu dieta porque te extrañamos mucho y nos encantaría verte pronto con nosotros.
